20 Passos para a Felicidade e Saúde Integral

Bom dia! 20 pensamentos que podem nos ajudar (em muito!) em nossa caminhada rumo à saúde e a felicidade através do conhecimento intrapessoal, o chamado auto conhecimento.

Bem certo, é sempre uma tendência do ser humano ver-se já no alto da montanha, sem perceber que pra chegar lá, é preciso um passo de cada vez... Assim, não tentemos aplicar todas estas propostas de uma só vez, imediatamente, num salto... Isso não existe!

O que sim, coloquemos um pé diante do outro, apliquemos mudanças de forma gradual, prestando toda a atenção em cada momento e em todas as oportunidades que a Vida nos oferece para nossas transformações diárias. 

Aí vão as propostas:

1- Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes;

2- Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme;

3- Planeje seu dia, sim... mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você;

4- Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure;

5- Esqueça de uma vez por todas que você é imprescindível. No trabalho, em casa, em todas as suas relações. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo;

6- Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias;

7- Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas;

8- Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os; porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes;

9- Tente descobrir o prazer de coisas simples como dormir, comer e tomar banho... mas também não ache que isso seja o máximo a se conseguir na vida;

10- Evite se envolver na ansiedade e tensão dos outros. Espere que se acalmem e depois retome o diálogo, a ação;

11- Família não é você... está junto de você! Compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade;

12- Entenda que princípios e convicções fechadas (ok, vamos chamar de inflexibilidade, teimosia, ser turrão...) podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca;

13- É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe... Nas crises, um ombro amigo faz toda a diferença;

14- Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta;

15- Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental. Escute o que falaram de bem, avaliando, e sem tornar-se arrogante com isso!;

16- Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo!... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor da Vida;

17- A rigidez é boa na pedra, não no homem... a ele cabe firmeza, o que é muito diferente;

18- Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Então... não perca uma oportunidade de divertir-se!;

19- Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!

20- E acima de tudo, definitiva e conclusivamente: Você é o que se fizer ser!

E você, quais sãos as dificuldades que você encontra para colocá-las em prática? Afinal... o que te impede?

Abraços fortes e Sejamos felizes!

Excelente final de semana...

Até a próxima!